Training der Herzkohärenz

bei stressinduzierten Erkrankungen
mit Biofeedback der Herzratenvariabilität (HRV)
(Gruppen- oder Einzelangebot)

Depressionen, Burn-out, Herzerkrankungen und weitere Erkrankungen, bei denen Stress eine große Rolle spielt, nehmen immer mehr zu und haben oft  hohe Fehlzeiten zur Folge.

Diese Erkrankungen haben gemeinsam, alle spiegeln sich in einer niedrigen Herzratenvariabilität (HRV)  wider.  Die HRV ist ein starker Indikator auch für zukünftige Gesundheitsprobleme und zeigt den Zustand des Autonomen Nervensystemes (ANS) auf. Die HRV ist die Meßgröße für die Regulationsfähigkeit des Körpers. 
Dieses Trainingsprogramm zielt darauf ab, dieHRV zu verbessern und führt zu zahlreichen Verbesserungen in emotionaler, körperlicher und mentaler Hinsicht.

Zu Beginn und am Ende werden Messungen mit dem emWave Pro Plus durchgeführt, was eine Aussage zum Trainingserfolg ermöglicht.


Die Teilnehmer lernen , wie sie mit den einfach zu erlernenden HeartMath Techniken das Ungleichgewicht im ANS wieder regulieren können. Je kohärenter die HRV, desto stärker die Fähigkeit, positive Gefühle zu erleben und desto geringer Ängste, Sorgen, Ärger, Ohnmacht und Resignation. Die Empfindsamkeit für Stress verringert sich, Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen steigen, die positive Rückkopplung auf körperliche Prozesse setzt ein.
Die HRV ist in jedem Alter und jeder emotionalen Befindlichkeit trainierbar.

 

 

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